Τρίτη, 3 Αυγούστου 2010

Ασφαλής κολύμβηση






Μην ανοίγεστε στα βαθιά, ειδικά αν δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι.Σκεφτείτε ότι πρέπει να γυρίσετε κιόλας.

Μην κολυμπάτε μετά τις κόκκινες σημαδούρες, πέρα από τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν ταχύπλοα σκάφη, οπότε το κολύμπι μπορεί να γίνει επικίνδυνο.

Μην κολυμπάτε μόνοι, ειδικά τη νύχτα.
Μην κολυμπάτε ποτέ με γεμάτο στομάχι. Αφήστε να περάσουν τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο σας γεύμα.

Μην κολυμπάτε νηστικοί, ώστε να έχετε αρκετές δυνάμεις.

Μην πίνετε αλκοόλ πριν μπείτε στη θάλασσα.

Μην κάνετε βουτιές αν δεν γνωρίζετε το βάθος της περιοχής.

Μην αφήνετε τα μικρά παιδιά χωρίς επίβλεψη.

Μην μένετε πολύ ώρα μέσα στη θάλασσα όταν έχει ήλιο, καθώς κινδυνεύετε από ηλίαση.
Μην σας πιάνει πανικός αν πάθετε κράμπα ή κουραστείτε.Μείνετε στην επιφάνεια σε οριζόντια θέση και συνεχίστε ήρεμα όταν ξεκουραστείτε. Αν υπάρχει ναυαγοσώστης, φωνάξτε για βοήθεια.

Μην μένετε στη θάλασσα αν αισθανθείτε ρίγος ή ζαλάδα.
Αν σας παρασύρει το ρεύμα μην πανικοβληθείτε και μην σπαταλάτε δυνάμεις παλεύοντας ενάντια. Στρέψτε το στόμα και τη μύτη σας προς την αντίθετη κατεύθυνση από αυτή που φυσά ο άνεμος και προσπαθήστε να κρατηθείτε στην επιφάνεια. Αν το ρεύμα είναι παράλληλο προς την ακτή, κολυμπήστε μαζί του πλησιάζοντας την παραλία υπό γωνία.

Αν αντιληφθείτε ότι κάποιος κολυμβητής κινδυνεύει και δεν γνωρίζετε καλό κολύμπι, καλέστε βοήθεια.
Αν γνωρίζετε κολύμπι αλλά δεν έχετε ναυαγοσωστικές γνώσεις, πετάξτε του ένα σκοινί, ένα σωσίβιο ή ένα κουπί.
Αν όμως πρέπει να πέσετε στο νερό, κολυμπήστε με το κεφάλι έξω από αυτό για να βλέπετε τον κολυμβητή και προσεγγίστε από πίσω.
Ο άνθρωπος που βρίσκεται σε κίνδυνο σας βλέπει σαν σανίδα σωτηρίας, οπότε, αν τον πλησιάσετε από μπροστά, ίσως γαντζωθεί πάνω σας οπότε θα κινδυνεύσετε και οι δύο. Στη συνέχεια κολυμπήστε προς τα έξω κρατώντας τον από τα μαλλιά, το σαγόνι ή τις μασχάλες.
Μόλις βγείτε στη στεριά, καλέστε ασθενοφόρο και, αν γνωρίζετε πρώτες βοήθειες, ξεκινήστε αμέσως αναπνοή και μαλάξεις.

  

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου